睡眠について
2024.03.07
大津市で睡眠のお悩みなら
健スマ整骨院 大津院へ
こんなお悩みありませんか？
- ・夜なかなか眠れない
- ・途中で何度も目が覚める
- ・朝起きてもスッキリしない
- ・日中に強い眠気がある
- ・疲れているのに眠れない
「しっかり寝ているつもりなのに疲れが取れない」「睡眠の質が悪く日常生活に影響が出ている」
このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
その原因について
このような症状はありませんか？
- ・寝つきが悪い
- ・夜中に何度も目が覚める
- ・朝起きるのがつらい
- ・日中に集中力が続かない
- ・疲労感がなかなか抜けない
睡眠の悩みが改善しにくい本当の理由
睡眠の問題は単純な寝不足だけではなく、生活習慣や身体の状態が深く関係しています。
そのため、
・ストレスを抱えている
・生活リズムが不規則になっている
・運動不足が続いている
・身体が緊張した状態になっている
といった状態では、自律神経への負担が継続してしまいます。
また、眠れないことへの不安が大きくなることでさらに緊張し、睡眠の質が低下するという悪循環に陥るケースも少なくありません。
睡眠の質を高めるためには、睡眠時間だけでなく身体全体の状態や生活習慣を見直していくことが大切です。
睡眠の悩みを放置するとどうなるか
- ・疲労が蓄積しやすくなる
- ・集中力や判断力が低下する
- ・頭痛や肩こりにつながることがある
- ・自律神経の乱れが強くなる
- ・日常生活に支障が出る可能性がある
健スマ整骨院でできる睡眠障害・不眠症へのアプローチ
Step 1
まずは丁寧に問診を行います。生活状況など詳しくヒアリングさせていただき、どういった治療が最も適しているかを分析します。
Step 2
現在の姿勢の分析をします。姿勢は自律神経にも大きく影響しています。
Step 3
Step 1で最も必要と判断した施術を行います。具体的には猫背矯正、筋肉調整などが有効です。
